О занятиях Кундалини Йоги в группе

Занятия по Кундалини йоге в группе проходят в душевной атмосфере, мы тренируемся в малых группах до 10 человек. Это позволяет преподавателю уделить достаточное внимание каждому из занимающихся.

Мы много двигаемся, растягиваемся, укрепляем позвоночник, делаем упражнения для увеличения гибкости. На каждом занятии используем различные виды дыхания, что помогает освободиться от эмоционального и ментального напряжения. Медитация и расслабление — важные части каждого класса Кундалини Йоги.

Кундалини йогу называют йогой осознания. Начав заниматься этим видом йоги, вы станете по -другому воспринимать внешние и внутренние события, вы начнете доверять своей интуиции, осознавать многое из того, чего раньше не замечали.

Кундалини йога дает потрясающие результаты для омоложения и общего оздоровления организма. Практика Кундалини Йоги позволяет получить доступ к бесконечному источнику жизненной энергии, дает чувство внутреннего спокойствия и улучшает настроение. Эффект вы почувствуете на первом же занятии.

Изначально Кундалини йога предназначалась для духовного совершенствования, сегодня же её успешно практикуют для достижения конкретных целей в здоровье, в общении, в бизнесе.

Практика включает в себя различные последовательности упражнений (крийи), медитации, работу со звуком и дыхательные техники.

Большинство упражнений не требуют специальной подготовки. Особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики.

Жизнь в городе со всеми ее особенностями, большой уровень стресса и серьезные нагрузки на работе — основные причины, по которым люди приходят в Кундалини Йогу. Она помогает человеку плавно и эффективно выйти из тяжелых эмоциональных состояний, делает психику более устойчивой, возвращает вкус к жизни и дарит легкость.

Эффект от практики наступает быстрее, чем в других видах йоги. То, чего можно достичь, занимаясь Хатха Йогой в течении 22 лет, в Кундалини Йоге мы достигаем всего за несколько лет. Кундалини йога предназначена для домохозяина, для человека, который живет в миру и выполняет свои ежедневные обязательства. Даже 3 минуты практики Кундалини Йоги дают ощутимые результаты.