Сат Крийя - важная часть практики Кундалини Йоги. Это одно из немногих упражнений, которые сами по себе являются завершенным действием.

Крийя - это упражнение или серия упражнений, которые представляют собой завершенный процесс и имеют предсказуемый результат.

Так как это крийя, она работает на всех уровнях вашего существа.
Балансировка энергий чакр нижнего треугольника, центров перераспределения жизненной энергии, путем смешивания праны и апаны в области Пупочного Центра имеет первостепенное значение. Это создает в системе жар и открывает внутренние каналы для движения потока вверх и круговорота энергии.

Втягивание пупка и легкое сжатие Мулабандхи управляет проекцией и смешиванием энергий чакр. Это прекрасная крийя для решения проблем с пищеварением и преодоления страхов.

Результат выполнения этой крийи - приведение в тонус нервной системы, упорядочивание эмоционального хаоса, перенаправление творческой или сексуальной энергии тела. Вся половая система стимулируется и укрепляется.

Достоинство Сат Крийи в том, что все три "сестры" - нижние чакры - втягиваются одновременно и действуют вместе.

Взаимосвязанные действия этих трех центров многократно усиливают эффект и стабилизируют изменения.

Результаты выполнения этой крийи - приведение в тонус нервной системы, упорядочивание эмоционального хаоса, перенаправление творческой и сексуальной энергии тела. Вся половая система стимулируется и укрепляется. Эта крийя расслабляет и избавляет от многих фобий, связанных с сексуальным поведением, потенцией и способностями.

Тонкое смешивание праны и апаны происходит с каждым повторением мантры Сат Нам. Бидж мантра создает саттвичное качество нейтральности и тишины в области пупка, что естественным образом пробуждает энергию Кундалини в том количестве, в котором она необходима практикующему для физического, ментального и духовного исцеления и ясности.