О занятиях Кундалини Йоги в группе

Занятия по Кундалини йоге в группе проходят в душевной атмосфере, мы тренируемся в малых группах до 10 человек. Это позволяет преподавателю уделить достаточное внимание каждому из занимающихся.

Мы много двигаемся, растягиваемся, укрепляем позвоночник, делаем упражнения для увеличения гибкости. На каждом занятии используем различные виды дыхания, что помогает освободиться от эмоционального и ментального напряжения. Медитация и расслабление — важные части каждого класса Кундалини Йоги.

Кундалини йогу называют йогой осознания. Начав заниматься этим видом йоги, вы станете по -другому воспринимать внешние и внутренние события, вы начнете доверять своей интуиции, осознавать многое из того, чего раньше не замечали.

Кундалини йога дает потрясающие результаты для омоложения и общего оздоровления организма. Практика Кундалини Йоги позволяет получить доступ к бесконечному источнику жизненной энергии, дает чувство внутреннего спокойствия и улучшает настроение. Эффект вы почувствуете на первом же занятии.

Изначально Кундалини йога предназначалась для духовного совершенствования, сегодня же её успешно практикуют для достижения конкретных целей в здоровье, в общении, в бизнесе.

Практика включает в себя различные последовательности упражнений (крийи), медитации, работу со звуком и дыхательные техники.

Большинство упражнений не требуют специальной подготовки. Особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики.

Жизнь в городе со всеми ее особенностями, большой уровень стресса и серьезные нагрузки на работе — основные причины, по которым люди приходят в Кундалини Йогу. Она помогает человеку плавно и эффективно выйти из тяжелых эмоциональных состояний, делает психику более устойчивой, возвращает вкус к жизни и дарит легкость.

Эффект от практики наступает быстрее, чем в других видах йоги. То, чего можно достичь, занимаясь Хатха Йогой в течении 22 лет, в Кундалини Йоге мы достигаем всего за несколько лет. Кундалини йога предназначена для домохозяина, для человека, который живет в миру и выполняет свои ежедневные обязательства. Даже 3 минуты практики Кундалини Йоги дают ощутимые результаты.

Запись онлайн класса. Как противостоять давлению времени. Разрешение внутренних конфликтов.

Мы делали мощную и энергичную крийю для полной настройки нервной системы. Так же работали с типичными для женщин проблемами с заблокированностью таза и плечей. В этом сете две медитации.
1-Балансируем лунные центры .
2 Медитация для увеличения энергии и разрешения внутренних конфликтов.

Видео «Гибкость позвоночника и подготовка к глубокой медитации. Разминка»

Позвоночник, являясь центральным энергетическим каналом, требует особого внимания во время занятий Кундалини Йогой. Эффективность медитации и других энергетических практик сильно зависит от состояния позвоночника. Упражнения в видео ниже увеличивают гибкость и подвижность позвоночника, улучшают циркуляцию спинномозговой жидкости, меняют серое вещество головного мозга. На занятиях часто эту последовательность упражнений мы используем в качестве разминки.

Видео. Упражнения для укрепления поясницы

Поясница, как и шейный отдел — самые уязвимые места позвоночника. Поэтому, с поясницей мы работаем постоянно. Недостаток движения, сидячая работа, подъем тяжестей, неправильная осанка, а так же проблемы с кишечником являются причинами боли в пояснице. Упражнения в видео ниже приводят поясницу в порядок, укрепляют мышцы живота. Эти упражнения подходят начинающим практиковать йогу, а так же являются базой для практики продвинутого уровня. Попробуйте, и вы заметите изменения в своем самочувствии очень скоро!

Видео. Медитация для сильного иммунитета

Медитация защитит вас от всех известным или еще неизвестных науке вирусов и бактерией. Это разновидность тантрической медитации. Голова обязательно должна быть покрыта! Работаем с Солнечной энергией и правым полушарием мозга. Практика этой медитации направляет энергию Кундалини в центральный канал Сушумну. Время медитации для новичков — 3 минуты. Постепенно увеличивайте время до 11 минут. Если вы часто болеете или боитесь заболеть, есть смысл вплотную заняться укреплением иммунитета. Эта медитация — лучшее, что вы можете для себя сделать. Очень скоро вы обнаружите, что болезни отступили.